长生（第1页）

人的可活寿命约120岁左右。平均寿命约75岁。那么这剩下的45年哪去了？

是各种业障的影响。

如何长命？

一，富贵。虽然说皇帝多短命。但是长命是需要一定的物质条件的。

二，气血阴阳。气血要充盈畅行。阴阳要旺盛平衡。

三，冬天。为什么把长生的重点放在冬天。因为冬天人最容易老和死亡。

那么冬天，有什么特点。主要是寒冷。那么寒冷对人有什么影响。

1，呼吸系统。鼻咽肺

2，肠胃系统。腹泄

3，心脑系统。脑梗，心肌梗塞

4，肝肾系统。最明显。脚变苍老，后跟裂，脚冰凉，双腿不温，后背发凉，嘴唇乌黑。

长生方法。

1，热水泡脚。从11月～5月。泡到整个小腿。每天泡1～3次。每次泡10～20分钟。泡到浑身暖和。

2，小正步走路。迅速打通气血，温暖全身。方法，照正步走去走，脚抬高度放低。离地20公分左右即可。身上冷就走到暖。一般10分钟可暖。

3，按摩腿脚部。从脚开始按摩。按摩到双腿与双脚温热。

4，足部极限伸展运动，没事就练练。

此法可防治百病，坚持可长生晚死。

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